今日のレシピは 女子に嬉しい
「ヘルシーサラダ

おからを 使ってサラダを作りました
ヘルシーなうえ、とっても美味しいので ついつい 食べ過ぎてしまいます
ツナの コクと うまみが おからの美味しさを引き立ててくれます
クリームチーズも加えて、更に コクが アップ

サンドイッチにしても 美味しいよ~




                ★★★レシピ★★★

★ 材料(2人分)

・おから 100g
・きゅうり 1本
・ツナ缶 小1缶(80g)
・コーン缶 大さじ4
・カニ蒲鉾 2本
・クリームチーズ 40g

A
・マヨネーズ 大さじ5(好みで調整)
・塩・粗挽き黒コショウ 適量


★ 作り方

1.キュウリは 輪切りにし、塩少々をして(分量外)しぼっておく。
  カニ蒲鉾は、4分の1に切り、手でほぐしておく。
  クリームチーズは 約1cm角に切っておく。

2.ボールに、おから、ツナ缶(缶の中の油も全て)、コーン缶、1、Aを入れ
  よく混ぜてください。


しっとりとした、美味しいサラダです








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