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ほぼ100円で出来る「のっけ弁当」をご紹介します!
今回ご紹介するレシピは
「雷豆腐のっけ弁当」です♪
ヘルシー食材ばかりですが、味はしっかりとついているので
お弁当にピッタリ!
よかったらお試しくださいね♪

※ご飯と調味料は金額に含まれていません。
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               ★★★レシピ★★★

★材料(1人分)

・ご飯 1人分
・木綿豆腐 150g(水切り必要なし)
・人参 15g(正味)
・しめじ 20g
・ごま油 大さじ1/2

・天かす 大さじ1
・かつお節 2g
・きざみ万能ねぎ 大さじ2

・醤油 大さじ1.5
・砂糖 小さじ2

★作り方

1.人参は粗みじん切りにし、しめじは小さく切る。

2.フライパンにごま油をひき、1を加えて炒め
  木綿豆腐を加えて崩しながら炒める。

3.Bを加えて更に炒めAを加えてさっと混ぜる。

4.弁当箱にご飯を詰め、3をのせる。
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shimantomiyachan


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