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今日の のっけごはん「ツナマヨのっけごはん」シンプルにツナ缶+マヨ+醤油で味付け!熱々ごはんにのせるとご馳走ですきざみ青ネギときざみ海苔は忘れないでね♪        ★★★レシピ★★★★材料(1人分)・温かいごはん 1人分・ツナ缶 1/2缶(35g)・マヨネー

今日の のっけごはん「ピリ辛ツナマヨのっけごはん」ツナ缶とカイワレをマヨネーズと醤油で和え温かいごはんにのせるだけ!マヨ醤油でご飯がすすみます仕上げの一味で味にメリハリをつけて~         ★★★レシピ★★★★材料(1人分)・温かいごはん 1人分・ツ

ツナ缶を使った簡単「ずぼらめし」缶詰の中に材料を加えて混ぜるだけ!洗い物も少なくて済むし、忙しい朝にもピッタリです温かいごはんや、パスタ、うどんなどにトッピングして召し上がれ~                ★★★レシピ★★★■ツナ缶でカルボナーラ風★材

時間のないときに ササッと作れる「ナスとツナのカレー」ツナ缶の旨味とナスがよく合います♪煮込み時間は短時間でいいので、時間のない時にピッタリなカレーですツナ缶があれば、何でもできるので買い置きしておくと便利ですよむつこくなく あっさりと食べられるカレーです

お盆期間中!帰省したり、旅行など楽しんでいると思います♪いざ、お盆が終わるとぐったりと疲れたりしてごはんを作る気になれない…こんな時には、市販品を上手く利用しましょう!今回は、缶詰や、市販の餃子などを使って「手抜きに見えないずぼら飯」を紹介しますずぼら飯

旬のオクラとプチトマトをツナで和えましたすりごまも加えて風味よくオクラのネバネバがツナとよく絡んで とっても美味しい副菜ですおつまみにも、ごはんのおかずにもなる 旬のレシピです♪冷蔵庫て冷やして召し上がれ~♪        ★★★レシピ★★★★材料(4人分

暑くなると食欲がなくなりますね…。こんな時には、さらさらと食べられる冷や汁はいかがですか?今回は、缶詰を使った簡単冷や汁2点を紹介します!2点とも簡単なので、沢山作って冷蔵庫で冷やしておくと便利ですよ■ツナ缶でお手軽冷や汁■鯖の水煮缶でさつま汁***********

サラダによく使う、カテージチーズ♪野菜との相性もいいので、人参と合わせましたまた、人参はカロテンが豊富で、油と一緒に摂るとビタミンAの効果がアップするのでツナ缶を油ごと和えました♪人参はツナ缶との相性も抜群で、サンドイッチにすると2人分はぺろりと食べちゃ

人参にはたくさんのカロテンが含まれていて栄養抜群!また、油との相性がよく、揚げ物やソテーなどのように、共に摂取することでビタミンAの効果が増すそうですよまた、油と摂る事で甘みもアップ!今回は、人参が苦手な方でも美味しく食べていただける人参レシピを紹介しま~

ごはんが止まらなくなってしまう!激うまな「無限かぼちゃ」かぼちゃの甘みと、塩昆布のしょっぱさが絶妙に合うんです旨味たっぷりのツナ缶も加えるから、ごはんが止まらなくて困っちゃいますお弁当にもピッタリですよ♪         ★★★レシピ★★★★材料(2人分

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