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短時間でパパっとできる！
ブロッコリーとちくわのバター醤油炒めです
あらかじめブロッコリーをレンジ加熱しておくと
パパっと炒めるだけでOKなのでとっても簡単に出来上がりますよ♪
おかずやおつまみにはもちろんの事、お弁当にもピッタリです！
よかったらお試しくださいね♪
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　　　　　　　　　★★★レシピ★★★

★材料(2人分)

・ブロッコリー　180g(正味)
・ちくわ　2本(長さ12cmの物)
・白ごま　適量
・バター　30g
・醤油　小さじ1

★作り方

1.ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は薄切りにする。
　耐熱ボウルに入れてラップをし電子レンジ600Wで2分加熱する。
　ちくわは斜め切りにする。

2.フライパンにバターを入れて中火にかけ1を加えてブロッコリーに焦げ目が付くように炒める。
　しっかりと火が通ったら醤油を加えて更に炒め、器に盛り付け白ごまをふる。
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